スポーツクラブ「メガロス」に入会して 2週間が経過しましたが、いまのところ楽しく通っています。
体成分測定で新しい発見
通い始めた初回に「体成分測定」をしてもらいました。
自宅では「タニタ体組成計 BC-569」で測定しているので、基本はそれで分かると思っていました。
ところが今回、手にも測定バーを握るタイプの体組成計で計測して驚きました。「体脂肪率」が 20.8% と自宅で計った 15.7% と大きな差があったのです。
さらに「筋肉バランス」で上半身や体幹が弱いのが如実に出ています。
ウォーキングの効果もあるのか、脚の筋肉量が標準なのは嬉しかったですが、それにしても腕や体幹は弱すぎです。
「メガロスサポートプラン」で筋肉増量コース
そこで「メガロス」に入会したときに受けることができる「メガロスサポートプラン」で「筋肉増強コース」を選びました。
筋肉量が 1kg 増えたら 1,000円分のショップ券と引き換えてもらえるそうです。
さらに「メガサポプラス（2,000円）」に申し込んで、パーソナルトレーナーに簡単な指導と希望に沿ったメニューを作ってもらいました。
そしてひと通り、マシンの使い方を指導してもらいましたが、やはり「いいフォームですね」「あと一回、がんばりましょう！」とか声をかけてもらえると頑張ってしまいます。
無理をすると長続きしないので、ほどほどにします。
やはりバランスよく鍛えたい
実はウォーキングが楽しくて、シューズがあればほかにお金もかからないので、もうスポーツジムは行かなくてもいいのかな、と感じ始めていました。
特に 181cm で 67kg、BMI 20.5 なので、もう体重的にはこれ以上「やせる」必要はないでしょう。
それでも、今回の測定結果からも上半身のパワー不足は否めないので、マシンやスタジオプログラム、水泳で全身をバランスよく鍛えたいところです。
まずは週 3回ペースで頑張っています。「メガロス」の体成分計で体脂肪率 15%、筋肉量は標準の数値を目指したいと思います。
1か月後、2か月後の結果が楽しみです。
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