吉祥寺ランチ、自家焙煎コーヒー、デジタル機器などなど、何事も体験すると面白い!

カテゴリー:健康

ベランダで毎朝、ラジオ体操を 3ヶ月続けて感じた最大のメリットとこれから

2016.02.26

4483 Views

睡眠の質を上げるために朝の「ラジオ体操」を始めましたが、先ほど終えて今朝でちょうど 3ヶ月、欠かさずに続いたことになります。 (さらに…)…

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ブラジル産カフェインレスコーヒー(デカフェ)の味と睡眠への影響はいかに

2016.01.24

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夕食後に「すずのすけの豆」で「ブラジル デカフェ」を一杯いただきました。 (さらに…)…

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握力と上半身の筋力強化に「ハンドグリップボール」を100円ショップ(キャン★ドゥ)で買ってみました

2016.01.09

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メガロスに 9か月通っても、上半身の筋肉量は「標準」よりかなり低い数字です。 (さらに…)…

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「そのまままぜる雑穀」を振りかけることで雑穀の良さと新米のおいしさを楽しむ

2016.01.05

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「白米」に「三十雑穀」を加えて炊くことで「雑穀米」風にして楽しんでいることは紹介しました。 (さらに…)…

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アイリスオーヤマの高反発マットレス「エアリーマットレス MAR-S」による快適な睡眠を再確認

2016.01.04

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快適な睡眠のためには枕やマットレス、布団といった「寝具」がポイントになるのは間違いありません。 (さらに…)…

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スポーツクラブ「メガロス」に入会して 9か月、体重が下げ止まってホッと一息

2015.12.30

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3月末にスポーツクラブ「メガロス」に入会してから 12月末で 9か月。年末ということもあり、自己管理のために数字で成果を検証しておきます。 (さらに…)…

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「バナナスタンド(バナナホルダー)」を100円ショップ(キャン★ドゥ)で買ってみました

2015.12.22

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毎朝、バナナを 1本食べるようにしていることは紹介しました。 (さらに…)…

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日の出が一番遅いのは冬至ではない?ではいつなの?

2015.12.18

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11月後半から毎朝 6:50 にベランダでラジオ体操&ストレッチを継続中です。 (さらに…)…

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朝 5時に起きたら、まずはお湯を沸かして「白湯(さゆ)」を作って飲むことにしました

2015.12.15

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ここまでくると、もう「健康おたく」の域に達したのではないかと感じる今日このごろです。 (さらに…)…

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夜間のウォーキング用に「シリコンバンド LED ライト(オーム電機 LH-MO1-WK)」を買ってみました

2015.12.10

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日が暮れるのが早くなり、ウォーキング中に「補助灯」が欲しくなりました。 (さらに…)…

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アルインコ クロスチューブ EXG115A(運動強度:強)の使用レビューと「輪が4つ」のメリット

2015.12.09

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すでにアルインコのマルチチューブ(緑)を購入して、愛用していることは記事にしました。 (さらに…)…

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カフェインレスの「たんぽぽコーヒー」は夕食後のドリンクとしてありか

2015.12.05

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夕食後にカフェインレスコーヒーを試したことはご紹介しました。 (さらに…)…

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『やってはいけないストレッチ』で効果的なストレッチの「やり方」を身に着けたい

2015.12.01

4727 Views

ここ数日は朝から日差しもあって、朝 7時のベランダでのラジオ体操は元気に続いています。 (さらに…)…

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コロンビア産カフェインレスコーヒーの味と睡眠への影響はいかに

2015.11.29

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朝 5時起き、夜 10時就寝も、ほぼ習慣化ができてきたみたいです。 (さらに…)…

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